シワとたるみは普段のケアと必要な知識で予防しましょう。

乾燥からくるシワ対策には色々ありますが、やはり何といっても保湿が一番です。

しかし思ったように潤わない、どうしても乾燥する、という声をよく聞きます。

例えば自宅でくつろいでいる時は加湿器をつけて保湿できますが、オフィスや外はもともと空気が乾燥しています。

ではどうしたらいいでしょうか。

まず本当に基本的な事から行いますが、その前に自分がどれほど乾燥しているのかを確かめるチェック方法をご紹介します。

【自分の肌の乾燥具合を知る方法】

洗顔してタオルで水分を拭き取ります。

そしてそのままにしておいてください。

（１） すぐ乾いた感じのする方・肌がつっぱった感じのする方は超ドライ肌にな
　　　 っています。

（２） 5分～10分程度は何もつけなくても大丈夫だけど、やはり肌が乾く感じが
　　　する方は普通の乾燥肌
（３） 30分近く何もつけなくても大丈夫。

むしろＴゾーンなどに油が出てくる方は自分から潤うことが出来る機能がまだある普通肌の方。

本来、肌は自分で潤う機能があります。

おそらく多くの女性が（２）か、シワが目立つようになっている方は（１）なのかもしれません。

自分でも気がつかないうちに洗顔後すぐ化粧水をつけている方は一度試してみるといいと思います。

自分のお肌がどの程度乾燥しているのかがすぐわかります。

もし気がつかないうちに（１）になっていたらまず外と内の両方からのケアが大切です。

しっかりと化粧水をコットンを使ってパッティングかコットンパックを行うように心がけます。

しっかり化粧水で潤したら、乳液やクリームなどの油分でコーティングするようにします。

一方内側からはタンパク質や水分を保持するコラーゲンを多く含む食品を摂るようにします。

ビタミンＡ・Ｂなどは肌細胞のターンオーバーを促進しますので積極的に摂ってください。