二の腕は加齢とともにたるんでくる部位です。たるむということは、脂肪がつきやすく、セルライトができやすいということ。

年齢のせいだからとケアを怠らず、マッサージを実践しましょう。

二の腕のセルライトマッサージには腕が軽くなり、肩や首の凝りがラクになるという効果もあります。

【二の腕のセルライトマッサージ】
（1）片方の腕を上にあげ、その腕のわきのしたに、もう片方の手のひとさし指から小指までを入れます。

あげた腕を下ろすのに合わせ、わきのしたをぐいっと持ち上げるようなイメージで指を強めに押し入れます。

わきのしたはリンパ節があります。このようにして、まずはリンパ節を刺激し、リンパ液の流れをよくしておきましょう。

（2）二の腕が床と水平になるように伸ばし、ヒジを曲げます。二の腕のたれた部分（床側の部分）をヒジからわきのしたに向かって、つまんでほぐしていきます。

セルライトをつまんでつぶすようなイメージでマッサージしてください。

（3）今度は二の腕のたれた部分を、ヒジからわきの下に向かってしっかりと撫でていきます。

わきのしたのリンパ節にセルライトや老廃物を流すイメージで行いましょう。
（4）もう片方の腕も（1）～（3）のセルライトマッサージを行います。

（5）両方の鎖骨の周囲を小さな円を描くようにして軽くマッサージします。

次に、鎖骨の内側から外側に向かって、手のひらで軽くなでていきましょう。セルライトや老廃物を流すイメージで行ってください。

【セルライト除去：ワンポイントアドバイス】
デスクワークの人や肩や背中の凝りがひどい人は、セルライトマッサージのほかに、腕を動かすことも心がけてください。

両腕を上にあげて伸ばし、腕全体をゆする、あるいは両腕をぶらんと下ろした状態から後方にゆっくりと上げていき、同じくゆっくりともとに戻すというシンプルな動作です。

これを行うだけでもリンパの流れがよくなり、セルライト除去に役立ちます。血行がよくなるので、腕や肩の周囲がじんわりほぐれてくるのが実感できるはずです。