太ももはセルライトができやすい部位のひとつ。

以下で紹介するセルライトマッサージは本来、それほど痛みをともなうものではありません。

しかしとくに太ももの内側はつまりやすいため、ちょっと押しただけでも痛みを感じるという人もいるでしょう。

そのようなときは、入浴後、からだがあたたまっているときにマッサージをすると痛みも少なく、気持ちよくセルライトをほぐすことができます。

【太ももの内側のセルライトマッサージ】
（1）太ももの内側をヒザから足のつけねに向かってマッサージします。

両手を握り、4本の指のたいらな部分で、さすりあげていきましょう。

そけい部（内もものつけね）に向かって老廃物を流すようなイメージで行ってください。

（2）太ももの内側の脂肪をつかみ、両手でねじるように揉んでマッサージします。セルライトを絞ってつぶすようなイメージで、ヒザ側から足のつけねまで行ってください。

（3）両手を重ね、ヒザ側から足のつけねに向かって老廃物を流すつもりでさすりあげ、マッサージします。

（4）指先でヒザ側から足のつけねに向かってまんべんなく叩きます。

【太ももの外側のセルライトマッサージ】
（1）太ももの外側をヒザから足のつけねに向かってマッサージします。

両手を握り、4本の指のたいらな部分で、さすりあげていきましょう。

（2）太ももの外側の脂肪をつかみ、両手でねじるように揉んでマッサージします。

セルライトを絞ってつぶすようなイメージで、ヒザ側から足のつけねまで行ってください。

（3）両手を重ね、ヒザ側から足のつけねに向かって老廃物を流すつもりでさすりあげ、マッサージします。

（4）指先でヒザ側から足のつけねに向かってまんべんなく叩きます。

【セルライト除去：ワンポイントアドバイス】
太もものセルライトが気になって、ついつい同じところをつまんだりマッサージしてしまうこともあるかもしれませんが、長時間マッサージを続けていると、皮膚が黒ずんでくることもあるので注意してください。

また、マッサージとはいえ力を加えすぎれば、アザができてしまいます。

いくらセルライトが気になってもやり過ぎには十分注意し、気持ちよい程度の刺激を心がけましょう。