普通のダイエットでは体重を落とすことが目的ですが、足やせは読んで字の如く「足を痩せさせること」が目的ですね。

しかし足やせと一口に言っても、その種類は実にさまざまです。

このページでは、足やせに効くと言われている方法にはどのようなものがあるのか実際に見ていきましょう。

■マッサージによる足やせ
→　ブリアントを代表する足やせ専門エステでよく行われているのがマッサージです。

もちろん自己流のマッサージでも良いのですが、きちんとリンパの流れを考えて手指を動かす必要があります。

マッサージは手指の位置や動かし方、力の入れ方などがポイントになるので、素人がすぐに効果を出すのはかなり難しいと言われています。

■運動による足やせ
→　水泳やジョギング、ウォーキングなど日頃の運動によって足やせを狙う方法です。

ぽよぽよの脂肪がたくさんついて困っている方には効果的ですが、運動を行う上での注意点もあります。

毎日激しい運動を続けていると今度は逆に脂肪が筋肉に変わってしまい、足は細くなるどころか筋肉でパンパンになってしまうこともあるのです。

この方法で足やせを実現したい場合は、ほどほどの運動量を保つ必要があるでしょう。

■食事制限による足やせ
→　油分や糖分の多い食べ物を減らし、野菜などローカロリー食品を多く摂って足やせを目指す方法です。

たしかに食事制限は効果が高いですが、効果の割にストレスがたまりやすいという一面もあります。

とくに甘いものや油ものが好きな方は、食事制限と聞いただけで悪寒が走る方もいるのでは？　

ストレスフリーの足やせを目指すなら、あまり極端な食事制限は避けるべきでしょう。

■マシンによる足やせ
→　全国にあるブリアントのような足やせ専門エステサロンでは、さまざまなマシンを利用しています。

足やせに効果が高いと言われている「遠赤マシン」や「セルライトマッサージマシン」などそれぞれのエステが独自のマシンを所有しています。

足やせに即効性を求めるならばマシンを使った方法がおすすめですが、費用が若干かさんでしまう一面もあります。

■手術による足やせ
→　外科的に処置する方法として脂肪吸引があります。

太ももやふくらはぎなど気になる部分から一気に脂肪をなくせるのが最大のメリットだと言えます。

しかし、直接メスを入れるので体には少なからず負担がかかりますし、（腕の良くないところで施術をうけた場合）手術後に皮膚がボコボコになってしまった人の話も聞かれます。一日で足はかなり細くなりますがリスクもそれなりに高いので、他の方法では全然痩せられない時の最終手段として考えておくのが良いでしょう。