モデル体型を目指すことを目標にする前に、ここで認識していてほしいことが1つあります。

モデル体型といわれる体重には、判断するための計算式がいくつかあります。

【モデル体型ダイエットの目安】
・身長(m)×身長(m)×19
・身長(m)×身長(m)×17
・身長－117
※ 計算後の単位はすべてキログラム。

微妙な数字の違いがありますが、これらの計算で出た数字がおおよそダイエットの目安となる「モデル体重」です。

ただし、これらの公式から出される体重は数字を見るとわかりますが、かなり細めです。

雑誌やテレビやファッションショーに登場しているモデルの多くはとてもきれいなプロポーションをしているのは間違いありませんが、一般人のやせている人と比べると、実は少し細すぎる体型なのです。

美しくなるためにモデルの彼女たちをお手本にするのはよいとしても、やみくもにモデル体型を目指すダイエットは下手をすると「やせすぎ」の結果をまねいてしまう可能性もあります。

彼女たちのきれいになる方法を伝授しつつも、数字に振り回されることなく、自身の体をチェックしてベストな体型を目指しましょう。

なお、やせすぎモデルダイエットの弊害などは別ページもご覧ください。