ここでは、モデルさんたちが実際にダイエットに活用している、食べ物や食事によるダイエット方法を紹介していきます。

自宅で手軽に取り入れられるものを中心に集めましたので、興味を持ったものがあればぜひ取り入れてみてください！　こうして見ると人気モデルさんって、本当に“健康にいいダイエット”を心がけているのがわかりますね。

【ミネラルウォーター】
海外のスーパーモデルたちがやせるために実行しているということで、1日に1リットル近くのミネラルウォーターを飲むダイエット法が大流行しました。

水分をたくさんとることで体の新陳代謝もよくなります。

お水は軟水よりもミネラル分を多く含み、空腹感を抑えてくれる硬水がおすすめです（硬水が体質的に合わない人は軟水にするか、量などを調節してください）。

【キャベツ】
人気モデル・山田優さんがキャベツを使った野菜スープでダイエットに成功したとの例もあり、ダイエット食材として注目されているのがキャベツです。

炭水化物の代わりにキャベツを食べる「キャベツダイエット」もあります。

【たまねぎ】
たまねぎに含まれている成分・イソアリインには脂肪を燃焼する効果があり、たまねぎを使ったダイエットも増えています。

人気モデルの西山茉希さんがたまねぎを煮込んだ「たまねぎ湯」を食事前に飲むことを実行しています。

【プーアル茶】
脂肪分を分解する効果があるといわれるお茶。

モデルの山田優さんが食事の時に飲んでいるとのことです。

【玄米】
白米に比べて食物繊維が多くカロリーも低めなのが玄米。

人気モデルの徳澤直子さんは、普段の食生活で積極的に玄米をとるように心がけているそうです。