モデルさんたちの多くは、健康や美しさのために運動やエクササイズをかかさないようにしています。

ここでは、彼女たち人気モデルがダイエットに実践している運動・エクササイズをご紹介します。

【ヨガ】
体を引き締めることができて、心も落ち着ける効果もある定番人気の運動がヨガ。実行しているモデルも多数。ヨガ本を出しているSHIHOさん、ヨガのDVDを出している大桑マイミさんなどがいます。

【ピラティス】
ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが考案したエクササイズ。ヨガと混同されがちですが、ヨガが静止してポーズをとるものであるのに対して、ピラティスは体を動かし続けていたりと、実際はかなり異なる運動プログラムです。

モデルでは山田優さん、押切もえさん、大桑マイミさんなどが実践しています。

【ビリーズブートキャンプ】
一大ブームを巻き起こしたビリー・ブランクスによる有酸素エクササイズ。

テレビでも活躍しているモデルのマリエさんがダイエットのために実践しています。

【水泳】
泳ぐのは体全体を動かす有酸素運動なので、実はやせるダイエットにとても効果があります。

あの蛯原友里さんは水泳が得意です。

【ウォーキング】
歩くこと。最も手軽に始められる運動ダイエットがこれです。

激しいスポーツのようにすぐにカロリー消費はできませんが、毎日少しずつ続けることでじわじわと効果が出ます。

女優としても活躍している雑誌「Ray」のモデル・松本莉緒さんは、定期的にウォーキングをしています。