人気モデルさんたちはそのプロポーションを保つために、食事についても様々な習慣やルールを作っている人が少なくありません。

私たちが普段の生活に取り入れられる手軽な方法もあり、それらをここでご紹介します。

【炭水化物を少なくする】
お米、パンなどの炭水化物を少なくするのはダイエットの定番。

モデルの押切もえさんは、食事をする時にごはんの前にまず野菜を食べるようにしているそうです。

野菜を先にとることによって炭水化物の吸収を緩やかにすることができます。

【食事と食事の間を一定の時間空ける】
食事はお腹がすいた時にだけ食べるようにして、無駄にカロリーを摂取しないことが太らない秘訣です。

人気モデルの徳澤直子さんは食事と食事の間を6時間空けるようにしているとのことです。

【夜間は食べ過ぎないようにする】
夜、寝てしまうとカロリーの消費ができないために、寝る直前に食べた物はそのまま脂肪分となってしまいます。

やせたいのなら寝る直前のドカ食いなどは厳禁です。

モデルの押切もえさんは、朝はお腹を十分に空っぽにして朝食をとりたいという理由もあり、夜は食べ過ぎないことを心がけているとのことです。