乾燥肌を避けるには非常にシンプルなお約束を守ればいいのですが、なかなかできないのも事実ですね。

ただ、ここでは簡単なライフスタイルのポイントをご紹介します。

●良質の睡眠 睡眠は活性酸素の除去、細胞の新陳代謝、造血などに必要です。仰向けになっているだけでも少しは効果があります。

起きている時は体が縦方向になるため、やはり血液や体液はある程度下がったらもとに戻してあげる必要があるからです。

●過労やストレスを避ける 悪い環境だと、活性酸素が発生し、ミネラルを浪費してしまい、自律神経の乱れにもつながります。

リラックスすること、趣味をすること、楽しむことや、ミネラル、ビタミンの摂取、睡眠などよく休むことがいいでしょう。お風呂の半身浴もリラックス効果がたかいですよ！

●タバコ、アルコールは控える 活性酸素が発生します。適度な飲酒はリラックスさせますが、過度な飲酒は活性酸素が多く発生します。

また、タバコは言うまでもありませんが、ビタミンＣを大量に消費するので、肌がきれいになりたい、乾燥肌をケアしたいと本気で考えているなら今すぐ止めたほうがいいでしょう。

●紫外線を避ける 活性酸素が発生し、肌の老化が進みます。とくに乾燥肌になっている場合、紫外線の影響を受けやすく、さらに肌は傷つきもっと乾燥が進んでしまします。