たるみのメカニズムを知って適切なケアと改善方法でたるみを解消させましょう。

顔の筋トレやマッサージをおこなってからでもいいですし、疲れた場合に夜のお手入れの時に行ってもいいと思います。

あまり一生懸命顔トレしていると顔が凝ります。

その時、クールダウンも兼ねて顔のツボを押してあげてください。

（１） 頬や顎のたるみを取るためのツボ 頬から顎（あご）そして首にかけてのフェイスラインを整えるツボです。

●上廉泉（かみれんせん）　顎の真下のちょっとへこんだ部分です。

顎を上げて首の筋を伸ばして、親指の腹を上廉泉にあてて上に向かって押しましょう。

押してはゆるめる刺激を繰り返します。

●頬車（きょうしゃ）　耳の下、フェイスラインの1cm内側のへこんだ部分にあるツボです。

手の人差し指を頬車にあてて、押し揉んでください。

（２）頬や顔のむくみを取るツボ

●顴りょう（かんりょう）　頬骨のすぐ下にあるツボです。

押してみるとここがにぶい痛みがある人がいると思います。

親指と人差し指の腹を両方の頬車（きょうしゃ）にあてながら、もう一方の手の親指と人差し指の腹を顴りょうにあてます。

両方の手を使ってそれぞれの位置をキープしてください。

（全部で４つのポイントを同時に押さえることになります）。

その次に頬車と顴りょうを抑えた手のポイントを互いに反対の方向にゆっくり押して揉んでいきます。

5回程度おこなったら左右の手を交代して逆向きに行ってください。

これら（１）と（２）のツボはフェイスラインを整えて頬のむくみやたるみを取るツボになります。

リラックスタイムに行ってみてください。