たるみのメカニズムを知って適切なケアと改善方法でたるみを解消させましょう。

肌を押した時、なかなか肌が戻ってこないような感じがしませんか。

肌のハリが失われた証拠です。

この肌のハリを維持しているのはコラーゲンです。

真皮層はコラーゲンによってハリを維持していますが、年とともにこのコラーゲンを生成する能力が下がる、紫外線や刺激などのストレスでコラーゲンは生成を阻害されてしまいます。

実はたるみの原因はこれだけではありません。

表情筋にも大きな関係があります。実は顔の筋肉も年齢とともに低下する傾向があります。

これは体全体に言えることなのですが、手足や腰、腹筋なども鍛えないと衰えてきます。

表情筋も同様なのです。

使わないと衰えますし、ましてや筋肉も加齢とともに衰える傾向にあります。

表情があまりないと、表情筋の老化が早くなるので注意しましょう。

よく考えると40代でも体を鍛えて筋力を落とさないでいる方は多いと思います。

何故顔は筋トレが無いのでしょうか？実は最近、顔の筋肉をトレーニングして顔のたるみを予防するエクササイズが出てきました。

根本的に肌（コラーゲンの減少でたるむ）の問題だと思われていたたるみは、ある程度の筋トレでたるみが解消されることがわかってきました。

もちろん、若い時とは違うしまり具合ですが、それでも鍛えたほうがいいに決まっています（自己流でやるとかえってたるみやシワを増やすこともあるので、必ず指導書か指導を受けてください）。

顔の筋トレは化粧品やマッサージに加えて、とても有効な手段だと思います。