友人から紹介されて飲むことになった水素水ですが、筆者ならではの飲み方があります。

実は筆者は水分を摂ることがあまり上手ではありませんでした。

水を飲むのに上手・下手があるの？と疑問に思われる方もいるでしょう。

しかし、1日に1.5リットル飲みなさい、と言われて素直にゴクゴク飲める人がそんなにたくさんいるでしょうか？その人の体質によって、スムーズに尿となって排出されない人もいるのでは？と思っていました。

筆者も溜め込み型の体質で、加えて加齢によってスムーズに汗が出なかったり尿として出なかったりしました。 （水分はほぼ尿として出ます。）

そしてむくんでしまうという最悪のパターンを繰り返していました。

よく考えれば当たり前のことだったのかもしれません。酸化した水を飲んでいたのでは、当然スムーズな排出も求められない訳です。

成人はその60％が水分と言われていますが、新生児は77％、高齢者は逆に50％まで減ってしまうのです。

だから肌のハリやみずみずしさが失われてしまうのです。水分でうるおっていればハリも保てるのです。

そしておいしいと感じる水が体に合っているのです。

この水素水は中性なので非常に飲みやすく、のどにひっかかるような刺激のある味や香りは一切ありません。

冷たい水はよくないので、常温で飲んでいます。筆者は朝起きて、お手洗いに行った後にコップ1杯の水をまず飲みます。

その後、シャワーなどを浴びた後に少し飲みます。もちろんお料理にも使っています。

和食であれば自然にいろいろな味で水分として摂ることができます。

和食党の筆者はお味噌汁やお茶（会社にはポットに作って持っていっています）にして摂っています。そうすると意識しないでも1.5リットルくらいにはなっているようです。

起き抜けの1杯、お味噌汁1杯、お茶2杯….これだけでもすでに800ｍｌ程度は摂れるのです。おそらくこれは午前中だけの量なのですね。

そうするとトータルで自然に1日1.5リットル摂ることになります。まったく無理がありません。

筆者はあえて水・水と飲まずに、自然に料理にも取り入れることで楽々1.5リットル1日に摂っています。この方法はオススメです。

そして摂るようになってから、スムーズに尿が出るような気がします。