足痩せ開始の前に足が太い原因を知る

先ほども言いましたが、ダイエットと足痩せは別なのです。その人にあった方法で足痩せする必要があるのです。

そもそも、足が歪んでいるとか、むくみで足が太くなっているのであればカロリー制限しても足は細くなりません。太い原因に多いのが、脂肪なのか筋肉なのかという疑問です。

以前運動をやっていたけど今はやっていない方は筋肉が老廃物で固くなって落ちなくなってしまってゴツゴツと固くなっているのかもしれません。

足痩せするためにはまず柔らかくする

上のコラムでも固くなった筋肉部分をやわらかくする必要があるといった訳は、良い筋肉であればしなやかでなめらかなはずだからです。

当然、周囲に脂肪もついているのですが、そこはダイエットすれば落ちます。
それ以上の筋肉が仮に固いということはそこをやわらかくして正常な状態にもっていってやる必要があるということです。

足痩せしたければストレッチしたりマッサージして柔らかに状態にし、老廃物を排出してください。一緒に白湯を飲んで半身浴をしてもよいでしょう。

足痩せするために脂肪を燃やしやすくしてやる工夫

足の筋肉や質感自体が固い状態でハードな運動をすると、余計に筋肉が張って結果老廃物が排出しにくい形になります。

乳酸が溜まり、結局むくむわけです。

運動で消費される脂肪は、血液循環がよくて温まったやわらかい脂肪から落ちていくわけです。

よくダイエットすると上半身から落ちなくてもよい脂肪が落ちませんか？それはこういう理由なんです。

いずれにして固いままの足で運動して、その後マッサージもせず温めもせずいたら、もっと太くなってしまいます。

足痩せしたければ固いままの足でいないこと！これが条件です。

また、足痩せは1日ではならず、です。