足痩せするなら食べなさい、という理由

ここのコラムでも書いた『ダイエットしたからといって決して足痩せできません！』

でも、陥りやすいのが「ダイエット」すれば足痩せできるという妄想です。

れは多くの女性にありがちなのですが、もう少し突っ込んで説明します。

栄養不足で代謝しにくくなるのは、栄養が減るともちろん脂肪も減るんですが、かえって少ないカロリーで活動する必要が出てくるので体の防御反応で代謝が悪くなるのです。

そして、なんと栄養不足でむくみがでてくるのです。

そうなるともう悪循環です！足痩せでなく足太りです。

足痩せしたつもりが不恰好な足に・・・

もっと悪いことに、一時的にやせても、代謝が悪いむくんだ状態を常にキープすることになります。

一番落としたい足の脂肪でなく、胸やお腹だけが落ちていく。

だから、ダイエットでも常識になっている「食べないダイエット」＝×なのです。

要は食事の内容によるのです。

一般的なダイエットと変わりませんが、このようなことを守って栄養を十分摂らないと体はできないのです。

刺激の強いもの（カフェインとか）を止める・水分を取る（出すために）・良質なたんぱく質を取る・深夜に食べないなどです。

足痩せしたい人は本当に栄養バランスを考えてください！

まとめですが、足痩せしたければ生活習慣を変える必要があります。

バランスを考えず、夕食を抜く、食べる量を減らしたとしてもいい結果になりません。

それどころか足痩せのための必要なビタミンが不足し、むくみをおこしてセルライトをかえってつけてしまいます。

足痩せしたければ食べて、栄養いっぱいにして、代謝不足を解消することが近道なのです！