運動で脚痩するタイプとしないタイプ

脚痩せをしたいと悩んだときにウォーキングやエアロバイクといった運動で脚痩せできたという話を小耳にはさんだことがあるでしょう。

運動で脚痩せするタイプはむくんでいてぽてっとした脚です。

この手は運動すれば筋肉を動かすので血行がよくなり、ひきしまってムクミが解消します。

逆に筋肉太りの人は硬い筋肉のまま運動してしまうと、余計に脚はパンパンに張ってしまいます。

脚痩せしたい筋肉太りの人はガチガチが治るまでは運動をしてはいけないのです。

部分的に脚痩せはしません！

脂肪は部分的に落とすことができません。しかし、正常な状態に戻すことは可能です。

もちろん全部が平均的に太っている人が脚痩せだけという無理です。

でも上半身は普通で下半身だけどっしり太い、アバラが出てるのに太ももがすごく太い等、バランスの悪い体形は、全体的にアンバランスな体形だから脚痩せを目指すのです。

脚痩せは部分痩せは難しいけれど、バランスがいい正常な状態にはできるはずです。

バランスがよければ脚痩せ効果と同じく、部分痩せしたように感じるわけです。

脚痩せしたければ冷やさない！

脚の太い人は脚が冷えていることが多いのです。ふくらはぎを触ったとき、冷えていることありませんか？

冷えて血液の流れが悪いと老廃物が排出されにくくムクミの原因になるのです。

脚痩せしたければ冷やさないことが鉄則です。

そしてムクミから出現してしまったセルライトは血液の流れを悪くして余計に冷えます。

また、脚痩せしたいのであれば冷たいままの脚ではエクササイズもマッサージも効果が半減しますのでご注意ください。