素朴な疑問から意外な真実まで――。

足やせダイエットにまつわるうわさの真偽を調べてみました。

知っておいて損はない情報ばかりですので、今日から始めるダイエットにお役立てください。

■足の太さは遺伝するってホント？
肥満に多い“基礎代謝の少なさ”は、親から子へ遺伝することがあります。

しかし、肥満の遺伝はだいたい3～4割といわれており、残りの6～7割は環境です。運動の有無や食事の内容などを見直せば、どんなに親が肥満でも自分まで100パーセント肥満になるということはあり得ません。

足やせに関しても同じですので、諦めずにまずは生活習慣から見直してみてください。

■生理前は足が太くなるってホント？
人によっては、月経前症候群の影響で足がパンパンにむくんで太く見えてしまうことがあります。

月経前症候群のむくみは、月経1週間くらい前から分泌される黄体ホルモンが水をためこんでしまうことに関係しています。

しかし、生理後はまた元の体の状態に戻れるわけですから、あまり深刻に考えすぎないようにすることが大切です。

■糖分を摂ったら足が痩せにくくなるってホント？
たしかに糖分は摂り過ぎると肥満の原因となり、足やせダイエットからは縁遠くなってしまいます。

しかし、人間の脳に必要な糖分（ブドウ糖）を摂取しないでいると、血糖値がどんどん下がって意識不明になってしまうこともあるのです。

糖質は炭水化物にたくさん含まれていますので、足やせダイエットを行っている場合でもしっかりご飯を食べるようにしてください

。食事制限はストレスの大きな原因となってしまいますので、あまり過激に行わないように注意しましょう。